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新寮瀑布是冬山河的源頭，早期因為山路難走，遊客罕至，後來開闢了登山步道，讓遊客有機會親近這處世外桃源，步道特地使用漂流木削成一片片木屑舖在步道上，
走在 步道上不時散發出一陣陣木香，沿途林相豐富，不時有短腹幽蟌、薄翅蜻蜓、無尾鳳蝶、斯文豪氏赤蛙與柑橘鳳蝶、褐樹蛙及台灣紫嘯鶇、鉛色水鶇、台灣獼猴等蹤影。
步道總長度900公尺約三十分鐘腳程，即可聽得到潺潺水聲，並且見識到250公尺氣勢非凡的瀑布喔！
新寮瀑布步道之所以受歡迎，並不難理解，因為風景美，路程又短，容易親近，是一條大眾化的路線，老弱婦孺都不會覺得有負擔，可以走得相當輕鬆。但於2009年遭受芭瑪風災超大雨量，致堤防步道嚴重受損且原本地貌丕變，也見證了大自然不可忽視的力量，目前步道已整修並開放，但是面貌已與先前大家印象中的新寮步道不大相同。
沁涼的宜蘭新寮瀑布
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